天津医博肛肠医院提醒：寒露到，易患病 小心肠胃疾病“缠身”

       明天就到寒露了，天气逐渐变冷，我们很多人都会有身体的不适情况产生，这时候很多人都会有患病的问题产生，这样是容易影响我们健康的，所以寒露的时候我们应该注意方法调整好才行，特别是容易在寒露的时候产生肠胃疾病，那么具体我们如何预防，跟着天津医博肛肠医院来一起看看吧。

　　天津医博肛肠医院教你如何预防胃肠健康

　　一、精神愉悦

　　胃肠病跟精神状态之间的关系也越来越密切，太多的病例和案例都能看出精神因素对胃肠消化方面有着非常大的影响。中医认为思虑过度则会让脾气郁结，紧张焦虑的情绪就会影响脾胃功能的运转。

　　二、饮食注意

　　胃肠不好的朋友，进入冬季的饮食要以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

　　三、防寒保暖

　　胃肠部位也是娇嫩的，特别是对温度的感知非常的敏感，腹部受到冷风侵袭或者是过度的饮食生冷，就会导致胃肠炎的复发。特别提醒胃肠不好的朋友在冬天气温骤降时增添衣服，特别加强腹部保暖。尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　四、增加有益菌群

　　比如到了秋冬就爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯温热的奘 灵水苏糖，不仅促进消化防止排便不畅。而且，胃肠同调，是体内有益菌群的营养液，提前让胃肠补充奘 灵水苏糖就可以达到养胃、暖胃、健胃的效果，还可以减少胃酸及有害菌致病菌对胃粘膜的刺激。

　　五、适量运动

　　胃肠跟人体都要运动，才能保持良好的运转能力。每天至少抽出10分钟以上来参加锻炼，改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。平时还要注意起居保持良好的作息习惯，按时睡眠，防止过度疲劳导致免疫力下降从而影响胃肠功能。