霜降|天津肛肠医院曹培华主任讲述：该做什么准备迎接冬天，预防胃肠疾病

　    农历二十四节气之一的“霜降”即将来临，这是秋季的最后一个节气，由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病，尤其是肠胃疾病尤为高发，那霜降后如何保护胃肠健康，天津肛肠医院曹培华主任（现就职于天津欧亚肛肠医院）这样建议：

　　人们常说，霜降多胃病。这是因为霜降时，人体脾脏功能处于旺盛时期，而又由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，必然会加重胃肠功能负担，所以胃肠疾病增加或复发。

   　这些因素导致胃肠疾病高发

　　多　吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　冷　胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

　　坐　运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

　　忍　很多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。

　　少　晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

　　晚　很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

　　剩　许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃，难以消化，时间长了可能引起胃病。

　　霜降后如何预防和保护肠胃呢?天津肛肠医院曹培华主任（现就职于天津欧亚肛肠医院）说，虽然无法改变气候的变化，但我们可以通过改变生活习惯来预防疾病的发生。

　　注意合理饮食，饥饱适度，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物;

　　注意劳逸结合，规律生活，加强体育锻炼，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力;

　　随气候的变化适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉;

　　有胃病史者，或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌。