进入１２月，“断崖式”降温把大家一下子拉入了初冬。寒冷的冬天，不仅让人们变得慵懒，就连人体机体的正常代谢和抗病能力也会降低，特别是年老体弱、贫血者、小孩极易染上呼吸道、胃肠道等各种感染性疾病，故冬季补充足够的维生素C就显得尤为重要了。国内知名科普评测大V“老爸评测”之前发布了《老爸评测：你的健康呵护指南》这本书，里面就曾讲到，９８块钱的维生素C不一定比３块５的维生素C好很多，甚至更差劲！
在我们的印象中，维生素C或许很神奇。预防感冒、提高抵抗力、美白、抗氧化．．．甚至民间还流传一句话：维生素C包治百病。现在我们去药店，可以看见维生素C多种多样，VC软糖、VC泡腾片、VC片，价格也从十几块到几十块不等。那么，价格相差这么多，它们到底有什么区别呢？
同样是维生素C，它们的属性却完全不同
老爸评测团队选取了两款维生素C样品进行实验比对，发现９８块钱的保健品维生素C实测含量比标注的少了一半，还含有８７.６％的糖。３块５的维生素C是OTC药品，维生素C实测含量偏差４％，不含糖。
在这里，大家要了解一个小常识，保健品和药品是有区别的，药品是按着国家药品监督管理局规定，它卖１分钱也要保证安全有效。药品一般都会写着“国药准字：XXX”，有OTC标志的为非处方药品，可以在药店或者超市买到。保健品是声称具有特定保建功能，或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，一般瓶子上印有蓝帽子的就是保健品。注意，保健品是食品，只要成分是安全的，怎么定价完全取决于商家。
那么，维生素C到底值多少钱呢？为什么两款维生素C价格差距这么大。老爸评测的检测团队从正规渠道购买了维生素C的原料药，１０００ｇ大概４０块钱，换算下，一片添加１００ｍｇ的维生素C成本约合人民币0.004元。这个结果令人大吃一惊，不仅原料成本低到难以置信的地步，98块的维生素C还要缺斤少两。
高糖的VC软糖和高钠的VC泡腾片，家长们要慎重选择。
现在，很多家长还会给孩子选择VC软糖补充维生素C。对此，老爸评测团队对3款VC软糖进行了检测，结果显示，维生素C含量倒是都达到标注值了，但里面６０％～７０％是糖，这意味着每天同维生素C一起进入身体的还有３ｇ～９ｇ的糖。我们都知道，过多的糖分会加重孩子龋齿的风险。
还有现在很流行的VC泡腾片，冲泡起来方便快捷，口味酸甜可口。但至于想达到补充维生素C的效果，就未必了。实验结果显示，每片泡腾片只添加了9mg维生素C，半瓶泡腾片（10片）的维生素C含量，还不如一片VC片。
另外，对儿童来说，泡腾片严重的问题不是维生素C含量低，而是泡腾片的钠含量超高。在老爸评测选择的样品中，一片泡腾片最高含钠468mg，两片即超过了900mg。4~7岁的儿童，肾脏往往更为脆弱，钠每日适宜摄入量为900mg。即使是成人，每日适宜摄入量也仅为1500mg。
冬天为了预防感冒，提高抵抗力，补充适量维生素C的确是一种选择，但老爸评测还是希望广大老百姓可以选择正规渠道购买并看清成分标识，同时，要增加运动，健康饮食，才能更好的强身健体。
在《老爸评测：你的健康呵护指南》这本书中，还有很多让人想不到的科普小常识。比如喝白粥是否可以养胃？为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收等等。这本书从生活细节出发，到科学检测落地。从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用的，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测的数据作为支撑，不仅颠覆了你对“常识”的认知，还打消了所谓健康生活方式的种种疑虑，拓展了与我们每个人生活息息相关的新知，帮助我们养成科学、健康的生活习惯。
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