春季养生 | 选择一份适合自己的健康肌肤乐活饮食

爱美之心人皆有之,很多人想要自己变得漂亮,为了追求美,多数人选择化妆,在脸上涂抹各种化妆品来让肌肤显得光鲜动人。但是卸妆之后却发现自己皮肤枯黄,而别人为什么总是那么光鲜动人呢?

其实很多人除了化妆之外还会通过健康的饮食搭配来调理身体,气血两旺自然面如桃花拥有自然美。

那么我们平时吃的食物有哪些对补充气血调理身体有帮助呢?

让肌肤自然好气色的维生素

很多维生素都能改善肌肤状态,比如维生素C能让皮肤显得白嫩有弹性,维生素B3可以保持皮肤健康及维持血液循环,并具有美白和活化皮肤细胞的作用。维生素B12具有肌肤再生的效果,让人脸色红润气血丰盈。

blob.png

很多水果中都含有丰富的维C,其中草莓的维生素C含量很高,是西瓜、苹果的十倍,橙子也是补充维生素C的能手,而B族维生素在肉类、豆类、蔬菜中比较多,比如猪肉、牛肉、红豆和白菜等。

blob.png

让气血丰盈骨骼坚韧的矿物质

除了补充维生素之外,对于女性来说,钙、铁、铁、锌等矿物质也是身体必不可少的,需要通过肉、蛋、奶等食物来补充。比如动物肝脏中含有大量铁元素,经常吃能起到补血的功效。牛奶和菠菜都是补钙的能手,含有大量的钙质,经常吃能让骨骼变得坚韧,难怪经典动画片大力水手里面的主人公就爱吃菠菜呢。

blob.png

合理饮食有助于身体健康

那么我们平时应该多吃水果蔬菜还是肉类呢?用营养专家的话说就是我们平时这些食物都应该吃,吃的越全面越好,这样更有助于营养的吸收。

如果日常三餐无法顾及这么多种营养怎么办?

专家给出了建议:还可以选择一些品质好的维生素矿物质营养补充剂,帮助调理身体。但是选择的时候一定要注意,不同体质、不同年龄段的人所需要的维生素和矿物质是不一样的,要根据自身的情况进行补充。这些营养素不是补得越多越好,合理适度才是关键,否则补充过量反而对身体无益。

blob.png

汤臣倍健多种维生素矿物质片根据不同人群特点进行配比,每片富含多种人体必需的维生素和矿物质,针对女性专用的维生素片还特别强化补充了B族维生素、维生素A、维生素E、钙、铁等营养素。每天一片,补充身体容易缺少的营养,非常有效也非常简单。

blob.png

想要肌肤红润有气质,除了会化妆之外,合理饮食很重要。均衡的营养才能让皮肤真正健康漂亮,真正的美本应该就是气血两旺,由内而外散发出的气质!

声明:该文观点仅代表作者本人,权责归原作者所有,本站系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,如有侵权或违规内容请及时与我方联系,我们将及时进行处理。

暂无评论

相关推荐

沪上繁花,橙意邂逅

“繁花似锦”说的就是上海的春天,辰山植物园的樱花、世纪公园的玉兰、外滩的郁金香等,到处都是春枝绽放的美,正适合在一个阳光正好的周末出游赏花,出门在外,自然也需要随 ...

微信扫一扫,分享到朋友圈

春季养生 | 选择一份适合自己的健康肌肤乐活饮食